Тістерді щеткамен тазалау сіздің күнделікті жұмысыңыздың маңызды бөлігі болып табылады.Бұл бляшкаларды кетіруге, қызыл иектің аурулары мен қуыстарды болдырмауға және ауызды балғын және сау ұстауға көмектеседі.Бірақ сіз тіс щеткаңызды дұрыс пайдаланасыз ба?Бұл мақалада біз тіс щеткасын дұрыс пайдалану әдісін, соның ішінде дұрыс тіс щеткасын таңдауды, дұрыс тазалау техникасын және ауыз қуысының гигиенасын сақтауға арналған қосымша кеңестерді талқылаймыз.
Дұрыс тіс щеткасын таңдау
Дұрыс тіс щеткасын таңдау ауыз қуысының гигиенасын сақтаудың маңызды қадамы болып табылады.Тіс щеткасын таңдағанда ескеру қажет бірнеше кеңестер:
Қылшық түрі:Жұмсақ қылшықты тіс щеткалары - бұл көптеген адамдар үшін ең жақсы таңдау, өйткені олар тіс пен қызыл иекке жұмсақ.Дегенмен, егер сізде сезімтал тістер немесе қызыл иектер болса, сіз өте жұмсақ тіс щеткасын таңдағыңыз келуі мүмкін.
Бас өлшемі:Тіс щеткасының басы ауыздың барлық аймағына, соның ішінде артқы тістерге жету үшін жеткілікті кішкентай болуы керек.Кішкентай бас щеткаларды тиімдірек және ыңғайлы етуге көмектеседі.
Тұтқаны ұстау:Тіс щеткасының тұтқасы ұстауға ыңғайлы және ұстауға ыңғайлы болуы керек.Тұтқаның пішіні мен өлшемін, сондай-ақ резеңке ұстағыштар немесе эргономикалық конструкциялар сияқты кез келген қосымша мүмкіндіктерді қарастырыңыз.
Электр және нұсқаулық:Тістерді тиімді тазалау үшін электрлік және қолмен жұмыс істейтін тіс щеткаларын пайдалануға болады.Кейбір адамдар үшін электрлік тіс щеткаларын пайдалану оңайырақ болуы мүмкін, өйткені олар тиімді түрде щеткаға аз күш жұмсайды.
Дұрыс щеткамен тазалау техникасы
Дұрыс тіс щеткасын таңдағаннан кейін оны дұрыс пайдалану маңызды.Міне, дұрыс щеткамен тазалау үшін орындалатын қадамдар
Тіс щеткасын сулаңыз және тіс пастасын қолданыңыз:Тіс щеткасын сулаңыз және тіс пастасын қылшықтарға қосыңыз.
Тіс щеткасын орналастырыңыз:Тіс щеткасын тістерге 45 градус бұрышта ұстаңыз, қылшықтарды қызыл иек сызығына бағыттаңыз.Бұл бұрыш тістерді тазартуға және қызыл иекке массаж жасауға көмектеседі.
Тістерді тазалаңыз:Жұмсақ айналмалы қозғалыстарды қолданыңыз және тістерді екі минут бойы тазалаңыз.Тістердің барлық беттерін, соның ішінде алдыңғы, артқы және шайнау беттерін щеткамен тазалаңыз.Шайнайтын беттерді щеткалау үшін алға-артқа қысқа соққыларды қолданыңыз.
Тілді тазалаңыз:Тістерді тазалағаннан кейін бактерияларды кетіру және тыныс алуды жақсарту үшін тілді ақырын тазалаңыз.
Мұқият шайыңыз:Аузыңызды сумен шайып, тіс пастасын түкіріңіз.Сондай-ақ тыныс алуды тазартуға және бактерияларды жоюға көмектесетін ауыз шайғышты қолдануға болады.
Жақсы ауыз қуысының гигиенасын сақтауға арналған қосымша кеңестер
Дұрыс щеткамен тазалау техникасынан басқа, ауыз қуысының гигиенасын сақтау үшін басқа да әрекеттерді орындауға болады.
Күнделікті жіп:Жібі тістер арасындағы және қызыл иектің бойындағы тамақ қалдықтары мен бляшкаларды кетіруге көмектеседі.Жіпті тістеріңіздің арасына жылжыту үшін жұмсақ аралау қозғалысын пайдаланыңыз және бүйірлерін тазалау үшін оны әр тістің айналасында иіңіз.
Ауыз шайғышын қолданыңыз:Ауызды шаю бактерияларды жоюға және тыныс алуды жақсартуға көмектеседі.Ауыз шайғышының аз мөлшерін аузыңызға 30 секунд шайқаңыз, содан кейін оны түкіріп тастаңыз.
Тіс дәрігеріне үнемі барыңыз:Тұрақты тіс дәрігерін тексеру және тазалау тіс ауруларының алдын алуға және кез келген мәселені ерте анықтауға көмектеседі.Сіздің тіс дәрігеріңіз ауыз қуысының денсаулығына қатысты жеке ұсыныстарды да ұсына алады.
Қорытынды
Ауыз қуысының гигиенасын сақтау үшін тіс щеткасын дұрыс пайдалану өте маңызды.Дұрыс тіс щеткасын таңдап, оны дұрыс пайдалану арқылы сіз тістеріңіз бен қызыл иектеріңізді сау сақтай аласыз.Сонымен қатар, күнделікті тіс жібі, ауызды шаю және тіс дәрігеріне жүйелі түрде бару сияқты ауыз қуысының гигиеналық әдеттерін орындау тіс ауруларының алдын алуға көмектеседі.Тіс щеткасын әр үш-төрт ай сайын немесе қылшықтар тозған немесе тозған жағдайда тезірек ауыстыруды ұмытпаңыз.Осы кеңестердің көмегімен сіз ауыз қуысының денсаулығын тамаша сақтай аласыз және көптеген жылдар бойы салауатты өмір сүре аласыз.
Жіберу уақыты: 17 сәуір 2023 ж